非暴力沟通的目的,就是通过建立一种联系,让人们在交流中看重并且理解双方的需要,然后去寻求能满足双方的办法。这种模式,可以帮助人们建立人与人之间健康的联系,让相互帮助和友爱成为现实。
非暴力沟通的四要素:观察、感受、需求和请求。也可以说是四个步骤;第一,客观表述事实。第二,说出感受。第三,说明原因。第四,提出要求。
看上去很简单,然而做起来非常难。
你必须先放下已有的想法和判断,控制自己情绪的基础上全心全意地体会对方,倾听他人的想法。无论对方情绪激烈下说出多么难听的话,批评指责辱骂。你都不能条件反射式地语言反击、申辩、退缩。
你全程都要冷静客观地倾听并换位思考,做到真正的尊重,准确理解对方的想法和需求,推动对话进一步深入,避免聆听抱怨的循环之中。
随后使用语言,诚实、清晰地表达自己,试图让双方都满足需求,求同存异,达成一致的目的。
它表面是解决冲突的顶级技巧,本质上是一种专注于“需要”的正确……
(ò﹏ò)
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